ADVERTISEMENT
Spazierengehen ist eine der zugänglichsten und gesundheitsförderndsten Bewegungsformen, ganz ohne spezielle Ausrüstung oder Kosten 
. Hier sind die zahlreichen Vorteile:
Physische Vorteile:
1. Herz-Kreislauf-Gesundheit 
- Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Bluthochdruck
- Fördert die Durchblutung und den Lymphfluss
- Senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel
- Stärkt Herz und Lunge, erhöht die aerobe Kapazität und Ausdauer
2. Gewichtskontrolle 
- Verbrennt Kalorien und Fett, hilft beim Erreichen oder Erhalten eines gesunden Gewichts
- Beschleunigt den Stoffwechsel
- Kann den Bauchumfang reduzieren
3. Knochen- und Muskelstärkung 
- Präventiert und bekämpft Osteoporose durch stärkere Knochen und höhere Knochendichte
- Schützt Gelenke, besonders Knie und Hüften
- Stärkt die Muskeln insgesamt
4. Verbesserung der Verdauung 
- Unterstützt einen besseren Verdauungsprozess und beugt Magenproblemen vor
5. Blutzuckerregelung 
- Verbessert die Glukosetoleranz und hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
6. Augengesundheit 
- Reduziert den Druck in den Augen, was das Risiko auf Glaukom mindert
7. Immunsystem
ADVERTISEMENT
