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✅ 4. Verwenden Sie Honig.
Honig ist ein natürliches beruhigendes und antibakterielles Heilmittel.
🔹 Ein Teelöffel reiner Honig vor dem Schlafengehen kann Reizungen und Husten lindern.
🔹 Für eine noch beruhigendere Wirkung kann er Kräutertees hinzugefügt werden.
✅ 5. Milchprodukte (vorübergehend) vermeiden.
Manche Menschen bemerken, dass Milchprodukte das Gefühl von zähem Schleim verstärken. Ohne sie komplett zu verbieten, kann es hilfreich sein, sie vorübergehend zu reduzieren und zu sehen, ob sich die Situation dadurch verbessert.
✅ 6. Legen Sie Ihren Kopf beim Schlafen hoch.
Wenn Sie mit erhöhtem Kopf schlafen (mithilfe eines Kissens), können Sie nächtlichem Postnasal Drip vorbeugen und die Schleimstauung im Hals nach dem Aufwachen verringern.
🧘♂️ Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Obwohl Schleim im Hals im Allgemeinen harmlos ist, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn:
Die Symptome dauern länger als 10 Tage
Der Schleim ist grünlich, gelblich oder mit Blut durchsetzt
Sie haben Brustschmerzen oder hohes Fieber
Sie sind kurzatmig oder haben Schluckbeschwerden
Es könnte sich um eine bakterielle Infektion, eine chronische Allergie oder ein zugrunde liegendes Problem (schwere GERD, Asthma usw.) handeln.
📝 Zusammenfassend lässt sich sagen,
dass Schleim im Hals ein natürliches Phänomen ist, aber problematisch wird, wenn er im Übermaß produziert wird. Es gibt viele Ursachen: Allergien, Infektionen, Reflux, Dehydration, Rauchen usw.
Glücklicherweise können einfache und natürliche Heilmittel in den meisten Fällen helfen. Flüssigkeitszufuhr, Gurgeln, Inhalationen oder sogar eine Änderung des Lebensstils können einen großen Unterschied machen.
Achten Sie auf Ihren Hals, hören Sie auf Ihren Körper und entscheiden Sie sich für sanfte Lösungen … bevor Sie über Medikamente nachdenken!
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